Resep Awet Muda

Resep berikut ini sekedar bertujuan menyediakan gizi atau nutrisi yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.

Sediakan: Kentang, wortel, mentimun, jambu biji (disisihkan bijinya), dan apel. Masing-masing bahan sebanyak 200gr.

Cara membuat: Semua bahan dikupas dan dibersihkan lalu di bikin jus. Bila perlu tambahkan 1 sendok makan madu dan aduk hingga rata, lantas diminum.

Selain resep tersebut ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar kita tetap bugar dan awet muda, diantaranya:

1. Biasakan makan secukupnya. Tidak makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.

2. Pola nutrisi yang baik. Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah agar sistem pencernaan kita tetap sehat.

3. Olahraga secara teratur, setidaknya 3 kali seminggu.

4. Hindari nikotin, alkohol, dan terik matahari.